Магическое Сообщество Asmoday приветствует Вас!
Последние темы
Славяно-Арийские часы

Яндекс статистика
Яндекс.Метрика

Поделиться
Предыдущая темаПерейти внизСледующая тема
avatar
Практикующая Ведьма
Сообщения : 4566
Дата регистрации : 2014-11-30
Откуда : Владимир
Посмотреть профильhttp://3041924@gmail.com

Травник • Чаи для внимательности и концентрации ?

в 2017-09-28, 01:08
?Что мешает внимательности? ? 

Если вам нужен сразу рецепт, читайте ниже, тут сейчас будет логика построения чая. 

Мозг — штука загадочная (даже Каббала попроще будет), но кое-что о его работе мы уже знаем. Включая вопрос концентрации и внимательности. 

Сниженными они бывают: 

— Из-за стресса 
Встали не с той ноги, все вокруг злые, потому что лето кончилось, ощущение «меня никто не любит», а так же желание признания и самоутверждения обеспечивают человека «туннельным зрением». 
Цель общения — выгулять «белое пальто». Или сбросить лишнее напряжение. В итоге ты концентрируешься не на том, что говорит собеседник, и не на обработке этой информации, а на собственной картине мира и том, что ты хочешь сказать этому миру. Вне зависимости от того, что там мир себе думает. 

• Для этого понадобятся травы: успокоительные. Ну, и пледик/объятия (не растение, но тоже понадобится) 

— От усталости 
Хронический недосып = концентрация как у запойного алкоголика. На передний план вылезает не то, что говорит собеседник, а личные демоны, эмоциональная нестабильность и желание либо «на ручки», либо отдохнуть хотя бы. 

• Для этого понадобятся травы: успокоительные для стабилизации эмоционального фона + ноотропы (помогающие мозгу работать продуктивнее) + антигипоксанты (помочь энергообмену в клетках мозга, который от недосыпа пребывает в состоянии гипоксии, и это добавляет тупняка). 

— Из-за гипоксии 
Смотрите, какая штука классная: в клетках тела происходит постоянный энергообмен. Но тут есть засада: для нормального энергообмена нужно достаточное количество кислорода. Ключевой момент: «достаточное». 
Если вы припомните забавные факты о homo sapiens, то вспомните, что мозг человека и тело его развивались в условиях постоянного физического движения. Джон Медина в книге «Правила мозга» пишет, что наши предки проходили до 19 км в день, и тела их адаптировались именно к этому уровню нагрузки (плюс ещё побегать за едой, побегать, чтобы не стать едой, подраться с едой, подраться, чтобы едой не стать, вот это вот всё). 
Наше тело варьирует активный объем лёгких и наполнения сосудов кровью в зависимости от физнагрузки. Лёгкие обеспечивают нас кислородом, сосуды — транспортировку кислорода до органов. 
У нас всё нормально, пока мы физически активны. Лёгкие наполняются хорошо, сеть сосудов хорошо развиты. 
Но если мы сидим на попе ровно, то зачем лёгким работать активно? И у сердечно-сосудистой системы нет мотивации развиваться в сторону органов и мышц, потому что как бы нужной нагрузки нет. 

В итоге количество кислорода в теле снижается, снижается энергообмен в клетках, наступает гипоксия. При которой всё работает, спустя рукава, а не на полную. 
Добавляем плохую экологию в городах (не так уж много кислорода в Мск, положа руку на сердце), стресс, недосып — вуаля, мы в гипоксии и тупим (среди прочего, она много чем ещё вредна). 

• Для этого понадобятся травы: антигипоксанты 

— Из-за того, что человек — дятел. 
Ну, это травами не лечится. Но будем надеяться, что это не про Обитателей. 

Итого: нужны травы-антигипоксанты, успокоительные и ноотропы. Тонизирующие нервную систему не ставим сюда, потому что уже взяли успокоительные. Не надо вводить в заблуждение нервную систему, обидится. 
 Травы для внимательности 

Рецепты ниже, тут — инфа для тех, кто любит составлять сбор самостоятельно. 

• Травы с доказанным в исследованиях ноотропным действием: 

Аир болотный • Acorus calamus 
Вьюнок многоплодный • Convolvulus 
Гинкго билоба • Ginkgo biloba 
Солодка голая • Glycyrrhiza glabra 
Центелла азиатская • Centella asiatica 
Шалфей (виды) • Salvia 

• Травы с доказанным в исследованиях антигипоксантным действием: 

Аир болотный • Acorus calamus 
Астрагал (любой) • Astragalus 
Боярышник • Crataegus 
Береза повислая • Betula pendula 
Донник лекарственный • Melilotus officinalis 
Звездчатка средняя или развилистая • Stellaria media 
Иван-чай ферментированный • Chamerion angustifolium 
Крапива двудомная или жгучая • Urtica dioica (или Urens) 
Лапчатка гусиная • Argentina anserina 
Листья липы • Tilia cordata 
Мелисса лекарственная Melissa officinalis 
Рябина обыкновенная (плоды) • Sórbus aucupária 
Смородины черной (листья) • Ribes nigrum 
Синюха голубая • Polemonium caeruleum 
и др. 

• Сейчас внимательно: Травы, обладающие успокоительными свойствами ИЗ СПИСКОВ ВЫШЕ 

Лучше всего для чая выбирать травки, которые сочетают несколько нужных нам свойств в себе. 
Боярышник • Crataegus 
Донник лекарственный • Melilotus officinalis 
Иван-чай ферментированный • Chamerion angustifolium (нюанс: заварка должна быть некрепкая)
Мелисса лекарственная Melissa officinalis 
Рябина обыкновенная (плоды) • Sórbus aucupária (нюанс: антидепрессант, но очень лёгкий, но лишним не будет)
Смородины черной (листья) • Ribes nigrum 
Шалфей (виды) • Salvia

Голубую синюху не берём: она не успокоительная, а седатив. То есть может вызывать сонливость, что концентрации и вниманию не способствует. 

Рецепты чаёв для внимательности 

Под разные настроения и разные причины стоит подбирать разные рецепты. Например,

— Настроение «Я тут в белом пальто стою красивая, а вы дураки и не лечитесь» —

• 2 части рябины
• 2 части синюхи
• 1 часть шалфея
• 1 часть гинкго билоба
• плед или объятия близких (от 5 минут и дольше)

2 ч.л. заварить 300 мл кипятка и дать настояться 10 минут. Потом пить вприкуску с мёдом. 

— Настроение «Я не спал три дня» —

• 2 части аира болотного
• 3 части гинкго билоба
• 2 части листьев липы
• 1 часть иван-чая
• 1 часть листьев смородины

2 ч.л. заварить 300 мл кипятка и дать настояться 10 минут. Потом пить вприкуску с мёдом. 

— Настроение «Всё тлен, меня никто не любит» —

• 3 части рябины
• 2 части мелиссы
• 2 части листьев смородины
• пледик или обнимашки с близкими

2 ч.л. заварить 300 мл кипятка и дать настояться 10 минут. Потом пить вприкуску с мёдом

— Настроение «Такой стресс, такой стресс» —

• 2 части синюхи
• 2 части гинкго билоба
• 2 части мелиссы
• 1 часть донника

2 ч.л. заварить 300 мл кипятка и дать настояться 10 минут.

 Важное 

Не забывайте про технику безопасности: 

1. Прежде, чем что-то пить, ознакомьтесь с противопоказаниями этого «чего-то». 
2. Если вам кажется, что в интернете кто-то не прав и белое пальто врастает в кожу, обнимите близкого человека или кота на 5 — 10 минут, вам не хватает признания и любви. 
3. Будьте вежливы и уважительны с собеседниками. Берегите свои нервные клетки :)
4. Помните: «Если вы самый умный человек в комнате — вы не в той комнате». 
5. Не забывайте уважать себя и заботиться о себе. Это снимает множество проблем в жизни. 

 А, ну и да
Если у вас невнимательность вызвана не стрессом и желанием самоутвердиться, и в целом вы — довольный жизнью котик, то можно обратить внимание на:

— китайские чаи с приставкой Gaba (например, габа-улун из Алишань или Гаошань): они содержат помимо бодрящего и способствующего концентрации теина ещё и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая важна для работы мозга и которая помогает ему быть продуктивнее, эдакое натуральное зелье ясности ума (гляньте подробности в Википедии)

— травы-адаптогены, настойки которых можно найти в аптеке: лимонник китайский, родиолу розовую, элеутерококк и др. (пьют их по схеме, указанной тут: https://vk.cc/78aGzf)

— теин, он же кофеин (молекула одна и так же, просто словом «теин» называют её, если пьют чай, а «кофеин» — если кофе): хорошие китайские зелёные чаи или сваренный вручную кофе

— кардио-нагрузки: если концентрироваться тяжело, раз в полчаса тратьте пять минут на бодрую прогулку по офису/вокруг здания/по дому, это помогает концентрации и внимательности (за подробностями зайдите в книгу Джона Медины «Правила мозга»)

_________________


Услуги Ведьмы. Ясновидение.
Е-mail: 3041924@gmail.com
Предыдущая темаВернуться к началуСледующая тема
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения